Dicas para construir um relacionamento saudável no dia a dia

Quer se sentir amado e conectado ao seu parceiro? Essas dicas podem ajudá-lo a construir e manter um relacionamento romântico saudável, feliz e satisfatório.

Construindo um relacionamento saudável

Todos os relacionamentos românticos passam por altos e baixos e todos exigem trabalho, compromisso e vontade de se adaptar e mudar com seu parceiro. Mas se o seu relacionamento está apenas começando ou vocês estão juntos há anos, existem passos que você pode tomar para construir um relacionamento saudável. Mesmo que você tenha experimentado muitos relacionamentos fracassados ​​no passado ou tenha lutado antes para reacender o fogo do romance em seu relacionamento atual, você pode encontrar maneiras de permanecer conectado, encontrar satisfação e desfrutar de uma felicidade duradoura.

Mantenha a intimidade física viva

O toque é uma parte fundamental da existência humana. Estudos mostraram a importância do contato regular e afetuoso para o desenvolvimento do cérebro. O contato afetuoso aumenta os níveis de oxitocina do corpo, um hormônio que influencia a ligação e o apego.Quando você está em um relacionamento é normal que a atividade sexual diminua conforme os anos vão passando. Por isso optar por algumas mudanças para apimentar a relação a dois possa ser a solução para melhorar a qualidade do sexo, usar penis vibrador e brinquedos eroticos facilitão o prazer.

Aprenda a dar e receber em seu relacionamento

Se você espera obter o que deseja 100% do tempo em um relacionamento, está se preparando para a decepção. Relacionamentos saudáveis ​​são construídos em compromisso. No entanto, é preciso trabalhar por parte de cada pessoa para garantir que haja uma troca razoável.

Reconheça o que é importante para o seu parceiro

Saber o que é realmente importante para o seu parceiro pode ajudar muito a construir boa vontade e uma atmosfera de compromisso. Por outro lado, também é importante que seu parceiro reconheça seus desejos e que você os declare claramente. Dar constantemente aos outros às custas de suas próprias necessidades só criará ressentimento e raiva.

Aprenda a resolver conflitos com respeito

O conflito é inevitável em qualquer relacionamento, mas para manter um relacionamento forte, ambas as pessoas precisam sentir que foram ouvidas. O objetivo não é vencer, mas manter e fortalecer o relacionamento.

Certifique-se de estar lutando de forma justa . Mantenha o foco no problema em questão e respeite a outra pessoa. Não comece discussões sobre coisas que não podem ser mudadas.

Não ataque alguém diretamente, mas use declarações “eu” para comunicar como você se sente. Por exemplo, em vez de dizer “Você me faz sentir mal”, tente “Eu me sinto mal quando você faz isso”.

Não arraste argumentos antigos para a mistura . Em vez de olhar para conflitos ou rancores do passado e atribuir culpas, concentre-se no que você pode fazer no aqui e agora para resolver o problema.

Esteja disposto a perdoar.  A resolução de conflitos é impossível se você não estiver disposto ou for incapaz de perdoar os outros.

Esteja preparado para altos e baixos

É importante reconhecer que há altos e baixos em cada relacionamento. Você não estará sempre na mesma página. Às vezes, um parceiro pode estar lutando com um problema que os estressa, como a morte de um familiar próximo. Outros eventos, como perda de emprego ou graves problemas de saúde, podem afetar ambos os parceiros e dificultar o relacionamento um com o outro. Você pode ter ideias diferentes sobre como gerenciar finanças ou criar filhos.

Pessoas diferentes lidam com o estresse de maneira diferente, e mal-entendidos podem rapidamente se transformar em frustração e raiva.

Às vezes, os problemas em um relacionamento podem parecer muito complexos ou esmagadores para você lidar como casal. Terapia de casal ou conversar com um amigo de confiança ou uma figura religiosa pode ajudar.

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